エプソムソルトを入浴に取り入れるようになってから半年、私の母が長年悩まされていた「かかとのひび割れ・ガサガサ」が消えてしまいました♪
そのすごすぎるエプソムソルトの効果についてまとめています。
目次
エプソムソルとは？
エプソムソルトの成分は、塩ではなく、無色・無臭の「硫酸マグネシウム」です
硫酸マグネシウムは、海水のミネラルの６%を占めていて、３番目に多く含まれるミネラル
温泉の成分としても含まれているもので、温浴効果がとても高いのです♪
そのため、イギリスを中心とした欧米では、昔から多くの家庭で入浴剤として使用されています
結晶が塩のようにみえること、中世イングランドのエプソム地方で発見されたことから、『エプソムソルト』と名付けられました
エプソムソルトの効果・効能
マグネシウムの重要性と補給する方法
エプソムソルトは不足しているマグネシウムを入浴することで皮膚から吸収し補給する有効な手段とされている。
マグネシウムは、健康にも美容にも欠かせない必須ミネラルの一つです
体内にある300以上の酵素の働きを活性化してくれます
特にカルシウムが機能するためには、マグネシウムが欠かせません
マグネシウムを摂取するには、塩の摂取もしくは、経皮吸収（皮膚を通して吸収すること）が効率的★
エプソムソルトは副作用なく使うことができるので、日常的なマグネシウム補給に最適です
飲用・摂取は、胃腸への刺激や影響が大きいので控えましょう。
美容効果
マグネシウムには、老廃物や古い角質を吸着して排泄する働きがあるため、美肌効果があります。
マグネシウムが補給されることによる美肌効果はもちろん、お肌の新陳代謝を活発化することができます
デトックス効果
マグネシウムは、体の細胞から毒素や重金属などの有害物質を取り除く働きをします
発汗作用に優れているので、汗から重金属や不要な毒素を排出することができるのです♡
健康効果
エプソムソルトには、自律神経を整える働きもあるので、リラックス効果やストレスの緩和にも効果的です♪
偏頭痛を抑えてくれるとの報告もあるようです
さらに、月経前症候群（PMS）には血中のマグネシウム濃度が深く関係していると言われており、PMSや生理痛の緩和にも役立ちます！
エプソムソルトの使い方
最も代表的なエプソムソルト風呂
エプソムソルトの最も代表的な使い方は、お風呂に入れること
水に溶けやすい性質をもっているため、とても使いやすいです
バスソルトや入浴剤の代わりとして使用します★
塩分を含まないので、風呂釜を痛めないのも使い勝手が良いところです♪( ´▽｀)
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）150g(150cc)~300g（300cc)を入れ、よく混ぜてから２０分程つかってください
※お風呂の分量に合わせて調節
海水と同じくらいの濃度で使うのがポイントのようです↑
我が家は100ccしか入れていませんでしたが充分に効果を実感できました！
普段使いなら少なめでいいかも★
エプソムソルトデトックス風呂
上記のエプソムソルト風呂に、重曹（大さじ２〜３杯）を入れるとさらなるデトックス効果が期待できます
さらに、重曹と同じ分量のクエン酸をくわえると、炭酸風呂になります★
重曹は、やり過ぎると皮脂の油が流れてしまい、乾燥肌や肌荒れの原因になりやすいので、分量と頻度に注意して使ってください★
スクラブとしても使える
スクラブやマッサージソルトの代用としても使えます
適量を少量のお湯で溶かして、かかとやひじなどを中心にマッサージします
老廃物や角質が落ちるのでスベスベに♪
バスソルトだとヒリヒリしてしまうという方にオススメです！
アトピーや敏感肌でも使える？
アトピーや肌荒れの原因の一つに、有害な老廃物や代謝（排泄力）不足、ということがあります
エプソムソルトは、重金属などの有害物質や老廃物の排泄を促してくれるので、アトピーの治療にも役立ちます♡
エプソムソルトは、刺激も少なく、皮膚が柔らかくなるので、アトピー性皮膚炎や乾燥肌の方でも安心して使える入浴剤の一つです＾＾
もちろん、体質によっては合わないこともあるので、量を少なくして様子をみながら使ってくださいね
使ってみての感想
長年の「かかとのひび割れ・ガサガサ」が消えた！
季節を問わず、かかとのひび割れ・ガサガサ・ゴワゴワに悩まされていた私の母
エプソムソルト入浴をはじめてから約半年で、それが綺麗に消えてしまいました…！
これには私たちもビックリ、
エプソムソルトのすごさを実感しました。
おすすめのエプソムソルト
最後に、オススメのエプソムソルトの紹介しておきます♪
私が現在使用しているエプソムソルトは、シークリスタルのものです↓
エプソムソルトは、まとめ買いだとかなりお安く購入できます
良質なお塩でのマグネシウム摂取もぜひ♡
エネルギーの浄化にも使えます♡
